رجيم السلطة العجيبة للسيدات فقط .....

رجيم السلطة العجيبة للسيدات فقط .....


مشاهدة : 26087 العياده الطبيه الصحه دواء وعلاج الامراض بشتى انواعها وصفات طبيه لعلاج الامراض معالجة اصعب الامراض بدون مستشفيات

مقالات مشابهه موضوع على صله

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 3 من 6
  1. #1
    صورة شيخ الشباب
    شيخ الشباب غير متصل يمون على المشاغبين والمشاغبات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الدولة
    القـــــــــــــــــصيم *****
    العمر
    34
    المشاركات
    1,568

    رجيم السلطة العجيبة للسيدات فقط .....

    رجيم السلطه العجيبه000000





    --------------------------------------------------------------------------------



    كلنا نعلم ان السلطة ممتازة للريجيم نقدم لك اليوم سلطة عجيبة تحتوي على خضار متنوعة ومعها صالصة خاصة تحتوي على الخل التي تزيد من سرعة الجسم على حرق السعرات الحرارية تناولي هذه السلطة عدة مرات يوميا لتحصلي على اسرع واسهل طريقة لتنزيل الوزن وقد اكتشفت فنانات عالميات هذا السر وساعدتهن السلطة العجيبة على فقدان 4 كغم اسبوعيا.


    طريقة ريجيم السلطة العجيبة/ اليك بعض النصائح
     تناولي كل صباح فطور " القوة ".
     حضري كل يوم كمية كبيرة جدا من السلطة والصالصة في الثلاجة،(اخلطي الكمية المطلوبة مع الصالصة قبل الاكل كلي منها كلما اردت طول النهار.
     اختاري كل يوم وجبيتن من بروتين " القوة " واحد للغذاء وواحد للعشاء مع صحن السلطة العجيبة).
     اختاري كل يوم وجبتين تحتوي على النشويات ايضا مع السلطة العجيبة.
     بين الوجبات اختاري نوعين من الفاكهة
     اشربي على الاقل 8 اكواب ماء يوميا.
     لا تبقي على هذا الريجيم اكثر من اسبوع واحد
     وكما هو الحال بالنسبة لاي ريجيم اخر دائما استشيري الطبيب قبل ان تبداي

    "السلطة العجيبة"

    خس حوالي 2/1 راس خسة)
    سبانخ نفس كمية الخس)
    حبة فليفلة خضراء
    2 خيار
    4 فجل
    2/1 راس بصل احمر
    كوب فقع
    2 بندورة
    1 كوب زهرات البروكلي
    2/1 كوب سالري
    2/1 كوب جزر



    الطريقة

    قطعي كل الخضار واخلطيها احفظيها في كيس نايلون محكم الاغلاق في الثلاجة اعدي كمية تكفي ليوم واحد فقط.



    الصالصة:

    1 كوب خل تفاح
    ملعقة كبيرة من الخردل العادي او الحار)
    ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم
    ملعقة كبيرة زيت السمسم او زيت الزيتون
    راس ثوم مدقوق ممكن اضافة بقدونس اونعنع مفروم.
    الافضل عدم استعمال الملح لكن بامكانك اضافة رشة خفيفة فقط.

    فطور القوة

    اختاري واحدا من هؤلاء:
    1 شريحة واحدة من الخبز الافرنجي الاسود محمصة مع 3 ملاعق كبار جبنة بيضاء بدون دسم مع حبتين تين مجفف.
    2 كوب من الكورن فليكس النوع الخفيف قليل الكالورات مع ملعقة كبيرة من الزبيب و 2/1 كاس حليب بدون دسم.
    3 4/3 كوب لبن بدون دسم مع ملعقتين نخالة القمح وحبتين مشمش مجفف.
    4 4/1 رغيف خبز اسود ملعقتين لبنة بدون دسم بدون زيت و2/1 كوب عصير برتقال طبيعي.

    "بروتين القوة "



    اختاري نوعين كل يوم:

    100 غرام فيليه سمك مشوي
    علبة صغيرة سردين بالماء لا بالزيت
    حوالي 60 غرام من لحم العجل قليل الدسم(ازالة كل الدهون)
    قطعة دجاج حوالي 60 غرام بدون جلد او دهن
    60 غرام جبنة بدون دسم
    4/3 كوب عدس مطبوخ



    نشويات



    اختاري 2 كل يوم

    2/1 كوب من المعكرونه المسلوقة
    2/1 كوب رز اسمر مطبوخ بدون زيت)
    2/1 كوب برغل
    2/1 كوب كورن فليكس
    2/1 كوب بازيلا
    4/1 كوب حمص مسلوق
    4/1 رغيف خبز اسود او قطعة خبز افرنجي سود

    فواكه

    اختاري 2 كل يوم

    اي نوع من الفواكه الطازجة حبة صغيرة او 4 حبات مشمش او 3 حبات بروميا او 12 حبة عنب او 5-4 توت ارضي
    2/1 كوب عصير فواكه طبيعي بدون زيادة سكر
    حوالي ملعقتين كبيرتين من الفواكه المجففة بدون سكر . لان حجم الفواكه المجففة مختلفة خرطيها الى قطع صغيرة وتاكدي ان لا تاكلي اكثر من ملعقتين كبيرتين).


    ................................................. .................................................




    v[dl hgsg'm hgu[dfm ggsd]hj tr' >>>>>

    من مواضيع شيخ الشباب :

    التعديل الأخير تم بواسطة شيخ الشباب ; 16/08/2005 الساعة 05:43 PM سبب آخر: خطاء

  2. #2
    صورة banoOoOuta
    banoOoOuta غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الدولة
    السعـــــــــ الرياض ـــــــــوودية
    العمر
    26
    المشاركات
    4,516
    مشكوووووووووووور اخوي على الموضوع

    يسلموووووووووو


  3. #3
    صورة شيخ الشباب
    شيخ الشباب غير متصل يمون على المشاغبين والمشاغبات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الدولة
    القـــــــــــــــــصيم *****
    العمر
    34
    المشاركات
    1,568
    الله يسلمك
    امووووووووووت واعرف كيف طريقة التوقي ع
    بليز
    هل من مجيب ؟؟؟؟

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.