مشاهدة : 9858
صفحة 1 من 6 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 3 من 16

تمارين الايروبيك

تمارين الايروبيك تعريف الايروبيك: رياضة الايروبك تعتبر من اشهر الرياضات التي توفرها الاندية الرياضية وهي ... العياده الطبيه الصحه دواء وعلاج الامراض بشتى انواعها وصفات طبيه لعلاج الامراض معالجة اصعب الامراض بدون مستشفيات

مقالات مشابهه موضوع على صله

  1. تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر‏ (بالصور)
    بواسطة بحب بجد في المنتدى العيادة الطبية الصحة دواء و علاج مرض
  1. #1
    صورة وردة الجوري
    وردة الجوري غير متصل مراقبه قديره سابقة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الدولة
    ارجو تقييم مواضيييعي
    المشاركات
    10,869





    تعريف الايروبيك:
    رياضة الايروبك تعتبر من اشهر الرياضات التي توفرها الاندية الرياضية وهي عبارة عن حركات رياضية تشبه الرقص ومنها انواع عديدة.


    فوائد رياضة الايروبيك:
    نحت الجسم وانقاص الوزن بشكل سريع وقاية الجسم من الترهلات تحسين كفاءة الدورة الدموية زيادة الطاقة والصحة اليومية جهاز مناعي قوي مرونة وطاقة متجددة زيادة في قوة العضلات عظام قوية المحافظة على المظهر الخارجي للانسان.-الارتقاء بالصحة النفسية للانسان.0 حماية العين من مرض بصري خطير هو الجلوكوما او الزرق.




    تمارين البطن والارداف




    يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الظهر كامل على الارض وبشكل مستقيم




    تمارين الايروبيك



    تمارين الايروبيك



    تمارين الايروبيك



    تمارين الايروبيك



    تمارين الايروبيك



    تمارين الايروبيك








    تمارين لتصغير الارداف


    تمارين الايروبيك
    تمارين الايروبيك
    تمارين الايروبيك



    تمارين الايروبيك



    تمارين الايروبيك







    Part 2


    مخصص لرياضة العضد او الزند منطقة بين الكوع والكتف




    عضلات الصدر وعضلات الذراع الخلفية



    تمارين الايروبيك


    ..........................




    تمارين الايروبيك


    هاذا تمرين مفيد جدا للي عندهم ترهل بعضلات الذراع من تحت
    نطبقه على كرسي طويل او وانت واقف بس بشوية انحناء


    .............



    شد عضلات الصدر والذراع الخلفية والاكتاف



    وهذا رهيب شوفوا وانتو تسوونه راقبوا
    الزنود(العضد تشوفونها تنشد ...





    تمارين الايروبيك
    ...........................





    شد ترهل الذراعين

    تمارين الايروبيك


    رائع جدا لشد ترهل الذراعين لانه بيشتغل على عضلات الذراع الخلفية


    ...................


    عضلات الذراع الامامية


    تمارين الايروبيك




    ..............


    الصدر
    عضلات الذراع الخلفية
    الاكتاف






    تمارين الايروبيك



    ......................
    الصدر
    عضلات الذراع الخلفية
    الاكتاف




    تمارين الايروبيك



    .................
    شد ترهل الذراع
    يعمل على عضلة الذراع الثلاثية





    تمارين الايروبيك



    ...........................

    الصدر
    عضلات الذراع الخلفية
    وممكن نعمله ونحنا على الارض







    تمارين الايروبيك




    ......................


    شد عضلة الذراع الخلفية




    تمارين الايروبيك





    ...........


    عضلات الذراع الخلفية





    تمارين الايروبيك



    .......................

    تمرين للصدر
    العضلات الخلفية للذراعين
    والعضلات الموجودة تحت لوح الكتف





    تمارين الايروبيك







    -





    jlhvdk hghdv,fd;

    من مواضيع وردة الجوري :


  2. #2
    اتحاديه كوووول غير متصل مشرفة قديرة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الدولة
    الله أكبر
    المشاركات
    4,356
    يعطيك العافيه اختي

    ما قصرتي مجهوووودك الاكثر من رائع


    وان شاء الله الكل يستفيد وانا بدا بكم تمرين

    عوووافي

  3. #3
    ADFQ8 غير متصل مشرف سابق
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    الكويت
    المشاركات
    2,138
    Thank you jory

صفحة 1 من 6 123 ... الأخيرةالأخيرة
جميع ماينشر يمثل الكاتب ولايمثل الموقع والادارة والمشرفين
الدورات التدريبية جامعة نجران